駄菓子屋でおなじみの「きなこ棒」が美容に良いのでは？という話題・疑問をまとめました。
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きなこ棒は美容にいい？
駄菓子屋でおなじみ！どりこ飴本舗 棒きなこ当 50本（あたり10本）
きなこ棒の材料・成分
- きなこ（大豆）
- 黒糖
- 水飴
美容・女性に良いとされている「きなこ」
きなこ棒に使われている「きな粉」の原料は大豆です。
大豆は栄養豊富・栄養素が高く、良質な植物性タンパク質が豊富に含まれているため
「畑のお肉」
という別名がついているほど。
そして大豆加工食品は世の中にたくさんありますが、その中でも大豆そのままの状態に近いのが「きな粉」です。
（他には、豆乳、豆腐、納豆などもありますが、きな粉ほどダイレクトに大豆そのままな大豆加工食品はありませんよね！）
大豆を粉状にしたものが「きな粉」なので、大豆の栄養素を効率的に取りたいといった目的の人には、きな粉は最強の食べ物といえます。
きなこ棒は美容に良いのか？
結論からいうと、美容にいいです！
- きな粉の植物性タンパク質
- 黒糖のミネラル
女性の美に関する成分が含まれてるので「良い・悪い」でしたら「良い」と言えます。
きなこ棒（きな粉）の効果と効能
便秘解消
きな粉は、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維が豊富。さらに腸内にある善玉菌を増やす働きをする大豆オリゴ糖も含まれています。
黒糖には、天然のオリゴ糖ラフィノースが含まれているので、黒糖にも腸内の善玉菌（ビフィズス菌）を増やす作用があります。
きな粉・黒糖ともに腸内環境を整える作用があるので、相乗効果で便秘解消してくれる食べ物として期待できます！
美肌効果・肌トラブル解消
上記の便秘解消は、肌荒れ、ニキビ、吹き出物といった肌トラブル改善にもつながりますが、さらに美肌につながる成分が黒糖に含まれています。
色素成分「コクトオリゴ」（黒糖オリゴ）には美肌効果があります。
コクトオリゴは保湿力が強いので肌にうるおいを与え、乾燥を防いだりかゆみを抑えたりする作用があります。メラニンの生成を抑えてシミ・そばかす予防＝美白効果が黒糖にはあるといわれています。
バストアップ（女性らしさ）
大豆（きな粉）に含まれている大豆イソフラボン。
「大豆イソフラボンは女性ホルモンに良い」とよく言われたりしますが、それは女性ホルモン（エストロゲン）と大豆ホルモンが似た構造なので、女性ホルモンに似た働きをしてくれることで効果があるから。
エストロゲンは「女性らしさを作るホルモン」。
- 髪の毛をツヤを保つ
- 肌のうるおい
- 女性らしい丸みのあるからだづくり（乳腺細胞への働きかけ）
に影響しているといわれています。
大豆・きな粉は乳腺細胞に働きかける上に、黒糖のミネラル類もサポートするのでなおのことですね！
補足：きなこ棒を食べながら牛乳を飲むとさらに良い！
さらに！
きなこ棒と一緒に牛乳を飲むのがオススメです。
牛乳に含まれる乳糖にも腸内環境を整える働きがあるうえに、きなこ棒の甘さと牛乳の相性はピッタリ！
また牛乳にもタンパク質・ビタミン・ミネラル類といったバストアップに欠かせない成分が含まれているので相乗効果アップで相性が良いです。
きなこ棒（きな粉）を食べる・摂取の注意点
高カロリーなので食べ過ぎ注意
きなこ棒に使われている、黒糖・水飴は糖分なので「食べ過ぎたら太るよね…」というのは容易に想像がつきやすいですが、きなこもカロリーは高めです。
きな粉100グラムあたり400キロカロリー以上あります！
一気にどか食いよりは、毎日ちょっとずつ食べるのが良さそうですね^^;
まとめ：きなこ棒は女性に良い成分がいっぱい！
大豆・きな粉をおいしく気軽に摂取したい！という人にきなこ棒は向いていますよね！
女性にうれしい成分が多い上においしいきなこ棒…でも食べすぎにはご注意を！
それでは！
