自宅や部屋でリラックスしていると、つい片付けを後回しにしてしまうこと、ありますよね。
少しずつ散らかる程度であれば気にならないかもしれませんが、「後でやればいい」と思っているうちに、部屋がどんどんごちゃごちゃしてしまうことも。忙しさにかまけて、「汚れているけど仕方ない」と放置してしまうのもよくある話です。
「掃除をしたいけど面倒でやる気が出ない」
「私が片付けできないのはなぜ？」
そんな悩みを抱えている方に向けて、掃除や片付けを無理なく習慣化できる方法をご紹介します。これを機に、快適な生活空間を手に入れましょう！
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掃除が苦手な人の特徴とその理由
「掃除が苦手で部屋がごちゃごちゃしているんです…」という悩みを抱える人は決して珍しくありません。むしろ、常に整理整頓されている人のほうが少ないのではないでしょうか。
しかし、片付けられない自分に嫌気がさすほどだと困りものです。掃除や片付けが苦手な人にはどのような特徴があるのでしょうか。その理由を掘り下げてみましょう。
1. 面倒くさがりな人
片付けは、作業を一時中断し、使ったものを元の位置に戻す必要があります。どこにあったか、どう収納していたかを思い出すのは、面倒に感じるものです。
特に忙しいときには、すぐ手に取れる場所に物を置きがちですが、作業が終わると達成感から片付けまで手が回らなくなることもよくあります。
2. 取捨選択に迷う人
片付けが苦手な人は、物の必要・不要を判断するのが難しい場合があります。
「後で使うかも」「いつか必要になるかも」と考え、なかなか物を手放せません。
このため荷物が増え、片付けがさらに難しくなる悪循環に陥ることがあります。
3. スケジュール管理が苦手な人
掃除や片付けは、時間の切り替えに行うことが多いですが、スケジュール管理が苦手だと、作業を区切るタイミングを逃してしまいます。
「作業が終わってから」と思いながら、ずるずると片付けを後回しにしてしまうのです。
4. 一度に複数の作業が苦手な人
一つの作業に集中しすぎると、後片付けが疎かになることがあります。
例えば、料理に没頭して後でキッチンが散らかっているのに気づく…というのは典型例です。
このタイプの人は、目の前の作業を早く終わらせることを優先するため、片付けに気が回りにくい傾向があります。
5. 潔癖症な人
潔癖症の人は、一見綺麗好きに見えますが、汚れた状態を見ると掃除そのものを嫌がることがあります。
特に、親や他人に掃除を任せっきりだった環境で育つと、汚れへの耐性がなく、自ら掃除をするのを避けるようになります。
掃除や片付けを習慣化＆趣味にする方法
掃除や片付けは、習慣化してしまえばストレスを軽減し、生活を快適にする一方で、趣味として楽しめるようになるとさらに気持ちがスッキリします。
ここでは、掃除や片付けを習慣化する方法や趣味として楽しむ方法をご紹介します。
掃除や片付けを習慣化する方法
1. 行動の内容と順序を簡略化する
掃除や片付けも他の習慣と同じで、ルーチン化すると楽になります。簡単な順序を決めて繰り返すことで、自然と身体が覚えてくれるようになります。
- 片付けの場合：
- (1) 周辺の物を集める
- (2) 必要・不要を判断する
- (3) 不要なものを片付ける、または捨てる
- 掃除の場合：
- (1) 掃除場所を決める
- (2) 掃除用具を準備する
- (3) 簡単な清掃を行う
作業をシンプルにし、1日1回でも繰り返すことが習慣化の第一歩です。
2. やる気がない日を想定する
毎日やる気があるとは限りません。「今日は何もしたくない」と思う日もあります。
そのため、やる気に頼らず、やれる範囲で続けることが大切です。
負担を減らし、少しでも手を動かす習慣が身に付きます。
3. 行動のきっかけを作る
習慣化の難しさは、最初の一歩を踏み出すことです。「机に座る」「掃除場所に行く」など、小さな行動をルール化しましょう。
「とりあえずやる」という気軽さを大切にすると続けやすくなります。
4. 汚れに気づいたらすぐに動く
掃除は「動作」によるものです。「拭く」「捨てる」など、汚れに気づいた瞬間にすぐ対応しましょう。
簡単な掃除道具を手元に置くと便利です。
掃除や片付けを趣味にする方法
1. 必要なものだけに集中する
片付けを趣味化するには「現在必要なものだけ」を意識してスッキリ感を楽しむことが重要です。
極端に部屋をリセットする模様替えも効果的です。
最小限の持ち物で過ごす「ミニマリスト」の考え方を取り入れてみるのも良いでしょう。
2. 達成感を得る掃除を行う
汚れが目立つ箇所を重点的に掃除することで、一目で成果がわかり達成感を得られます。
汚れ落としのテクニックを学び、新しい掃除道具を試すことで掃除を楽しめるようになるかもしれません。
3. 汚れに気づいたらすぐ掃除
掃除道具を手の届く範囲に置き、汚れに気づいたら軽く拭く習慣をつけましょう。
布巾やコロコロクリーナー、小さなごみ箱を近くに置いておくと便利です。
掃除や片付けを習慣化し、さらに趣味として楽しむことで、心も生活空間もスッキリと快適になります。
