睡眠負債を防ぎ、睡眠の質も上げられる、枕外来とオーダーメイド枕の整形外科枕について調べてみました。
下記クリックで好きなところに移動
睡眠負債について
どうも、万年肩こり衣紋掛け、三神かな子です。
先日、整体をやっている友人から一目見て「ひどい肩こり！！」とズバリ指摘されるくらい通常時が肩こり状態といっても良いくらいです。
友人いわく、枕を変えるだけで肩の凝りや睡眠の質まで、良い方向に変えることができるのだとか！
へーなるほどー！と思っていた矢先。
「名医のTHE！太鼓判」（TBS）の２月５日（2018年）放送回『睡眠負債を大解決！人生を変える正しい睡眠SP』で、枕外来が紹介されていました。
まずは睡眠負債について説明！
睡眠負債とは
毎日のわずかな睡眠不足が、借金のようにじわじわ蓄積された状態のこと。
脳のパフォーマンスが低下したり、命にかかわる病気のリスクを高め、日々の生活の質を下げていることが近年明らかになっています。
睡眠負債の特徴
毎日い異様に眠いから絶対睡眠負債や…と思ってたのに、チェックしたらひとつしか当てはまらへんかった…。あれ？ pic.twitter.com/uAkxfdh7g4
— 潤湖(=’Å’=) (@junkokokoku) 2018年3月19日
睡眠負債になりがちな事例を挙げてみました。
当てはまる数が多いほど睡眠負債を多く抱えている可能性があります。
- 寝付きの悪さ
- 睡眠中に目が覚める
- 思ってたよりも早く目覚めてしまい、その後眠れなくなってしまう
- 睡眠時間が足りないと感じている
- 睡眠の質に満足していない
- 昼間に気分が滅入る時がある
- 昼間に活動してると衰えを感じる時がある
- 日中に眠気がある
睡眠の質を高める良い枕を選ぶ際のポイント
枕のチェックポイントは３つです。
- 仰向けの姿勢
- 横向きの姿勢
- 寝返りのしやすさ
仰向けの姿勢では喉の呼吸は楽かどうかをみます。
枕の高さが合わないと、喉が圧迫されて気道が狭くなる＝狭くなった気道が呼吸で振動されて出る音がいびき！軌道が完全に塞がれると無呼吸になる
枕に頭を乗せた時、首の角度が１５度になるのがベストです。
横向きの姿勢のベストな高さは
額の中心と鼻、首の付け根が並行になっているかどうかがポイントとなります。
寝返りのしやすさは、いかに腰がスムーズに動くか、肩と骨盤が同時に動いたかどうかをチェック。力を入れなくても完全に横向きになる高さをチェックします。
高さ５mmの違いで首への負担が大きく違ってくるそうです！
人気の「枕外来」とは？枕の料金はどれくらい？
酔った勢いで夫にプレゼントしたオーダーメイド枕のギフト券、ちゃんと計測に行ってくれたようでさっき届いた😌山田朱織枕研究所の整形外科枕ってやつ。夫より先に私が試してみたけど、寝た瞬間は硬く感じるのに不思議と痛くならないし大きいから寝返り打ちまくっても落ちなさそう。なかなか良さげ。 pic.twitter.com/B3eKpjDLi3
— 石田彩 (@AYAISHIDA) 2017年6月28日
上記の「睡眠負債」を防ぎ、質の良い眠りが得られるということで、「枕外来」とともにオーダーメイド枕の「整形外科枕」がちまたで大人気のようです！
予約が取れないくらいの人気！ということで、番組内で紹介されていた枕外来は「１６号整形外科」特別外来にあります。出演されていたのは院長の山田朱織さん。
特別外来：枕外来
所在地は「神奈川県相模原市」です。名前の通り、国道16号沿いにあります。
相模原市中央区高根1-3-7
JR横浜線 淵野辺駅南口徒歩10分
国道16号沿い駐車場あり
TEL ： 042-776-2211
FAX ： 042-776-3737
枕外来の特徴は次の通りです。
人はより良い睡眠によって体力と知力を回復します。また、枕が原因で肩こりや頭痛をひきおこすこともあります。
当院では、頸椎治療の一環として専門である寝姿勢の指導と枕の治療に、特に力を入れています。そこで「枕外来」という専門外来を設けました。「枕外来」では、自宅で出来る簡単な枕の調節法などを指導します。また、併設する山田朱織枕研究所でオーダーメイドの「整形外科枕」を計測、購入することもできます。（16号整形外科ホームページより）
枕外来を受診しなくても、山田朱織枕研究所で「整形外科枕」を購入できるようです。
受診料・料金はどれくらい？
「枕外来」受診料に関しては、診察してみないとわからない部分があるので不明ですが、
「整形外科枕」の料金は標準サイズが28,000円〜、ワイドサイズが33,400円〜です。
※提携病院によって価格が若干異なります。
「完全対面販売」（店舗・提携病院で測定後に購入）
測定所は全国２５都道府県（北海道、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、長野県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、鳥取県、岡山県、広島県、山口県、香川県、福岡県、大分県、熊本県）。
「自動計測」（自宅などで自分で測定してネット購入してもらう）※東京、神奈川、千葉、埼玉限定
の２種類になります。
また、楽天では整形外科枕の「チケット」を販売しています！
（替えカバー、枕携帯バッグ付き）
（ワイドサイズ、標準サイズ）
※標準サイズを選択の場合、差額は返金されません
（ワイドサイズ、標準サイズ）
※標準サイズを選択の場合、差額は返金されません
（標準サイズのみ）
価格帯は３種類あります。
こちらのチケット、なんと予約優先枠付きという特典があるのです！
計測料と枕代がセットになっているチケットです！
現在大人気で何ヶ月待ちなどになっていますが、チケット利用で多少は縮まるかもしれません。
予約・測定場所が神奈川相模原本店と東京渋谷支店のみに限られていますが、ギフトとして最適かと思います。
まとめ：１日の３分の１寝ているわけだから……
睡眠時間は個人差があるものの、だいたい７〜８時間といわれています。
そう考えると、１日のおよそ３分の１をベッドの上・布団の上・枕の上で過ごしていると思えば、お金をかけて良質な睡眠にこだわっても全然良いのではないかなあと思えてきました！
睡眠でお悩みの方はオーダーメイドの枕を検討してみてはいかがでしょうか？
それでは！
みんな健康！みんな美人！な記事☆
二日酔い対策のラムネはいつ食べるのが効果的か？ブドウ糖100%の商品は？
雪肌精スノーCCパウダーの価格は？口コミとファンデの使用感は？
美文字のコツやおすすめ本は？テクニックやトレーニングで汚文字を治す！
